Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

5 полезных сладостей для малыша

Очень часто на детских площадках можно наблюдать картину, когда ребенок подходит к маме и та сует ему в рот всевозможные сладости: начиная от конфет и заканчивая сладкими пирожными и другими вредными сладостями. "Мама, хочу сладенького..." - ребенок и дома требует сладостей. Мы предлагаем вам вместо шоколадки или конфет давать ребенку что-нибудь вкусное и, конечно же - полезное! Мы собрали для вас 5 вкусных перекусов для улицы и дома, которые придутся по душе мамам и по вкусу вашему ребенку!

1. Свежие ягоды и фрукты

Летом, в сезон свежих фруктов и ягод, особо не стоит задумываться, что брать с собой на площадку. Черешня, абрикосы, клубника, смородины - все в вашем распоряжении. Не говоря уже о грушах, яблоках, дынях и арбузах. Заранее приготовьте боксы, куда можно уложить ягоды или фрукты. Но помните, что ягоду лучше всего мыть прямо перед употреблением, так что не забудьте взять с собой бутылку воды. Апельсины, ананасы, дыню и арбуз можно заранее очистить и нарезать ломтиками и угостить ребенка в первую очередь, чтобы фрукты не смогли испортиться на жаре.

2. Полезное печенье

Трудно отказать ребенку, который только и видит, как его друзьям мамы суют покупное печенье. Есть среди него, наверное, и полезный продукт, но точно никто не знает, что входит в его состав. Поэтому самый лучший вариант - испечь домашнее полезное печенье со злаками, в котором вы будете уверены на сто процентов. Печенье со злаками - отличный перекус для подвижного ребенка, потому что печенье является источником легкоусвояемых углеводов. В нем нет вредных жиров, консервантов и усилителей вкуса. Зато оно содержит железо и витамины группы В. Вот вам простой рецепт овсяного печенья с изюмом и кунжутом.
Для приготовления овсяного печенья вам потребуется 150 г. овсяных хлопьев, 20 г изюма, 20 г кунжута, 120 г сливочного масла, 1 яйцо, 2 ст. л. сахарного песка, ванильный сахар по вкусу, 110 г пшеничной муки, 1 ч. л. разрыхлителя.
Возьмите сливочное масло комнатной температуры и разотрите с яйцом, ванильным сахаром и сахарным песком добела. Разрыхлитель смешайте с мукой и соедините с масляной массой, перемешайте. Овсяные хлопья слегка измельчите в блендере и всыпьте в тесто, перемешайте массу. Добавьте изюм и кунжут, аккуратно перемешайте. Возьмите противень, застелите его пергаментной бумагой, смажьте небольшим количеством растительного масла. Из теста сформируйте небольшие шарики одинакового размера, выложите их на противень и слегка придавите рукой или вилкой. Поставьте противень в разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте около 12-15 минут до золотистого цвета. Достаньте противень из духовки, снимите печенье и дайте ему полностью остыть.

3. Полезные сухофрукты

Сухофрукты лучше всего всегда держать дома и брать с собой на прогулку или в дальнюю дорогу. Инжир, курага, чернослив, яблоки и т. п. - довольно питательны и калорийны (поэтому потребуется всего небольшая горсточка), зато богаты клетчаткой и другими витаминами и минералами. Клюква, вишня или черешня в сушеном виде тоже очень вкусны и полезны. Первая, например, просто бомба, состоящая из полезных микроэлементов: клетчатки, витаминов С, В1 и В2; минеральных солей: кальция, фосфора, меди и йода.

4. Молочный коктейль

Молочный коктейль прекрасный вариант сытного полдника и превосходный источник белка и кальция. Вашему ребенку не нравится вкус натурального йогурта или молока? Не беда! Добавьте в любой из этих напитков горсть измельченных фруктов, чайную ложку меда или любимого варенья - и аппетитный и красивый коктейль готов. Подайте его ребенку в красивом стакане с коктейльной трубочкой. Ваш малыш останется доволен и выпьет все до последней капли, особенно если сказать что такой напиток любит пить его любимый сказочный или мультяшный герой.

5. Фруктовый мусс

Фрукты содержат натуральные сахара, витамины и минералы. Вы можете подавать фрукты в разнообразных комбинациях, например в форме мусса. Измельчите миксером, перелейте в стакан и украсьте. Банановый мусс можно заморозить: ребенок охотно съест такое домашнее "мороженое".

© Depositphotos.com/@ CroMary
 


Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Салат из овощей с козьим сыром

Салат из овощей с козьим сыром
Очень вкусный летний салат для жарких дней. Прекрасно насытит в летний обед или ужин. Сочные овощи прекрасно сочетаются с жареным картофелем и легким домашним козьим сыром.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!