Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Ребенок и сон

Вот и наступил вечер, самое время готовиться ко сну, да не тут-то было. Однажды, пришла в гости к подруге, у нее малышу 4 года, решили вместе попить чайку после того, как она уложит ребенка спать. Но оказалось, это не так-то легко сделать. Для начала он никак не хотел заканчивать играть и возился с игрушками до последнего, пока мама не взяла его за руку и не отвела в ванну. Но и после того, как малыш умылся и переоделся в пижаму, он категорически отказывался идти в постель. То ему нужно было в туалет, то попить, то ему страшно. Короче говоря, после часа упрашиваний и игнорирования мы услышали детское сопение из детской. Светлана пожаловалась мне на то, что в последнее время стало очень трудно укладывать сына спать. Я со своей дочкой таких проблем не знала, она спала у меня превосходно и в два, и в четыре и в 10 лет. А что же делать родителям, чада которых категорически отказываются идти в кровать?

Начнем с того, что детский сон очень важная физиологическая потребность организма. Сон ребенка должен быть полноценным и здоровым, иначе могут возникать различные проблемы с поведением и самочувствием малыша. Согласно статистике ребенок должен спать:

- от 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
- от 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
- от 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
- от 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
- от 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;
- от 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
- от 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
- от 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
- от 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;
- после 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Если у вас нет проблем со сном, вам повезло. А что же делать мамам и папам детей, которые не могут сразу заснуть и требуют к себе особого внимания. Для начала, не следует раздувать проблему до масштаба вселенной. Может быть, ваш малыш родился "совой", тогда следует подстроиться под его ритм. Хотя психологи утверждают, что в раннем возрасте редко встречается распределение на "сов" и "жаворонков". Просто у каждого ребенка свой индивидуальный ритм бодрствования и сна, которые сменяют друг друга. Вам следует понаблюдать за ребенком и в скором времени вы поймете, когда надо укладывать его в постель, а когда этого не следует делать, чтобы не травмировать ребенка лишний раз. Другой вопрос, что этот ритм может не совпадать с вашим. И опять же, ребенок в этом не виноват, придется вам подстроиться под него. Главное вовремя понять, что малыш хочет спать. Не заметить это трудно: малыш становится вялым, начинает тереть глаза, может хныкать и истирить. Вот и настал момент, когда его надо отправить в постель. Если упустить это время, малыш может плохо себя чувствовать весь день и вечером не захотеть идти спать. Понаблюдайте за ребенком и постройте свой день согласно его периодам сна и бодрствования.

Должен ли ребенок спать днем. Многие родители, чтобы решить проблему с вечерним засыпанием, не дают ребенку спать днем. Это не правильно. В возрасте до 4 лет дневной сон обязателен. Что касается детей более взрослых, то здесь нужно смотреть по ситуации. Если ребенок отказывается идти спать, не настаивайте. В противном случае у ребенка может возникнуть отвращение ко сну вообще. Можно предложить ему просто полежать, посмотреть фильм или почитать. Главное, чтобы он отдохнул.

Почему ребенок не хочет засыпать вечером? Причин может быть несколько. Во-первых, несправедливость. Ребенок не может понять, почему родители отправляют его в кровать, а сами не идут спать. Почему им можно, а мне нельзя. Ребенок начинает капризничать, устраивает сцены и демонстративно не идет спать. Объясните ему, что сон очень важен для него, что чем быстрее он заснет, тем быстрее наступит завтра и вы... (придумайте мотивацию сами: пойдете гулять, поедете в парк, приедет бабушка, отправитесь в магазин и т. п.)
Во-вторых, страх. Если у ребенка своя комната, очень часто возникает проблема страха. Малыш боится оставаться один, боится темноты. Эту проблему легко решить. Вы можете полежать с ним, успокоить, почитать книгу или вместе сочинить какой-нибудь рассказ. Купите в детскую ночник, который имитирует небо и планеты, и оставляйте его включенным до тех пор, пока малыш не заснет. Держите дверь в детскую открытой.
В-третьих, дискомфорт. Часто проблемы с нежеланием идти спать связаны с условиями, в которых ребенок спит. Маленькая кровать, неудобное белье, колющееся одеяло и т. п. Следите за температурой в детской, там не должно быть холодно или жарко. Проветривайте комнату перед сном.
В-четвертых, проблемы могут носить психологический характер. Если у вашего ребенка наблюдаются неврологические расстройства, обратитесь за помощью к врачу. Он поможет вам справиться с ними и расскажет как себя правильно вести. Не стоит забывать и о синдроме дефицита внимания и гиперреактивности. Считается, что 30% детей, страдающих этим заболеванием, перерастают его либо приспосабливаются к нему во взрослой жизни. Родителям важно проявлять максимум заботы и внимания к таким детям, именно от них зависит поведение ребенка.
Еще одной проблемой, которая влияет на режим ребенка, считается неправильное питание, особенно ночные перекусы. Ребенок должен поесть за 2-3 часа до сна. Перед сном предложите ему выпить молока или теплой воды с медом. Вечерний прием пищи не должен содержать жирных и трудноусвояемых продуктов.

А теперь давайте поговорим о том, что могут предпринять родители, бабушки и дедушки для того, чтобы помочь малышу подготовиться к ночному сну. Для начала попробуйте засыпать вместе. Ложитесь в постель вместе, замедлите дыхание, пусть малыш успокоится и начнет дышать с вами в унисон. Возьмите его руку в свою, разговаривайте с ним приглушенным тоном, обсудите моменты прошедшего дня, похвалите его. Не забывайте поглаживать его по голове, спине, касайтесь лба и бровок. Нечаянно дотроньтесь до ресничек, малыш произвольно закроет глазки и скорее заснет.
За час до сна непринужденно прекратите все активные игры, предложите ему порисовать, почитать или найдите какое-нибудь другое более спокойное занятие. За полчаса до нужного времени сделайте ребенку теплую ванну, затем, уже в кровати - расслабляющий массаж. С детства у ребенка, принимающего ежедневно ванну, вырабатывается стойкое понимание того, что принятие ванны служит сигналом к тому, что скоро пора идти спать. А перед сном ребенку следует дать стакан теплого молока или чая. Это тоже послужит ему сигналом к тому, что пора на боковую. Дождитесь, пока малыш уснет. Для этого создайте благоприятный фон - включите негромкую расслабляющую музыку или аудиосказку. Надеюсь, мои советы помогут вам уложить малыша спать без криков и стрессов и ежедневные подготовки ко сну станут приятным времяпрепровождением для вас и вашего ребенка.
 

Виктория Ли, специально для Ladycity.ru

 


Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Цезарь с креветками

Цезарь с креветками
Думаете что приготовить на ближайшие праздники? Мы решили эту проблему за вас - приготовьте ароматный и вкусный Цезарь с креветками и хрустящими ломтиками бекона.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!